Mette Turms — psykoterapeut og mindfulness-instruktør i København

Hvad tilbyder Mette?

Mette arbejder med et bredt spektrum af problemstillinger, som ofte rammer unge: stress og overbelastning, angst, lavt selvværd, beslutningsvanskeligheder i relation til studie og job samt udfordringer i parforhold. Hun tilbyder individuelle samtaleforløb, parterapi og længere sessioner efter behov. Fokus er praktisk: du får konkrete værktøjer, skriftligt materiale ved ønske og en klar plan for, hvad I arbejder hen imod.

Metoder og tilgange

Terapien kombinerer klassiske samtaleteknikker med kropsorienterede metoder. Blandt de anvendte teknikker findes mindfulness, tankefeltterapi (EFT/TFT), TRE og stressfrigørende kropsbehandling. Kombinationen af samtale og kropsarbejde betyder, at behandlingen ofte både adresserer tankemønstre og kropslige reaktioner — noget mange oplever som en hurtigere vej til følelsesmæssig og fysisk lettelse.

Mette tilpasser forløbet efter dine mål: korte, målrettede forløb til at håndtere akut stress eller angstsymptomer, og længere forløb til dybere personlig udvikling. Arbejdsformen er dialogbaseret med øvelser, hjemmeopgaver og konkrete redskaber, som kan bruges i en travl studiehverdag.

Hvorfor det virker for studerende

Studielivet er ofte præget af deadlines, økonomisk pres og sociale forandringer — faktorer, der kan forstærke stress og præstationsangst. Mette har erfaring med unge voksne og laver handlingsorienterede planer, der passer til en studiehverdag. Hun tilbyder korte øvelser i mindfulness og stresshåndtering, som kan indarbejdes i dagligdagen, samt skriftligt materiale til opfølgning mellem sessionerne.

En fordel for studerende er fokus på målrettet arbejde: ved at definere klare, konkrete mål fra starten (fx reducere søvnløshed, mindske panikanfald, få bedre fokus) bliver både tid og økonomi brugt mere effektivt. Hvis økonomien er trang, kan korte introduktionssessioner eller enkeltstående vejledninger være en mulighed, så du kan mærke effekten, inden du binder dig til længere forløb.

Priser og studierabat

Priserne ligger i et moderat til højt niveau, men der er angivet studierabat i kildematerialet. Du finder de nøjagtige takster i prisfeltet på siden. Overvej at spørge til muligheden for kortere forløb eller individuelle enkelt-sessioner, så du kan prøve formen uden at binde dig økonomisk.

Tilbud om skriftligt materiale og hjemmeøvelser kan øge værdien af de enkelte sessioner, fordi du får konkrete teknikker med hjem, som hjælper dig videre mellem møderne. Hvis dit mål er symptomlindring frem for langvarig terapi, så kan en kombination af få fokuserede sessioner og hjemmeøvelser være en omkostningseffektiv løsning.

Praktisk og booking

Booking foregår via terapeutens egen bookingløsning eller kontaktformular på hjemmesiden. Før du booker: afstem forventninger til forløbets varighed, interval mellem sessioner og hvordan aflysning/betaling håndteres. Har du brug for online-sessioner eller fleksible tider i forhold til undervisning, så spørg ind til det ved første henvendelse — mange terapeuter er indstillet på at finde løsninger, der passer til studier og arbejde.

Hvis du er i tvivl om personkemi, anbefaler vi at booke en kort indledende samtale. Det er ofte nok til at mærke, om stilen og tilgangen passer til dig, og det gør det nemmere at beslutte, om du vil fortsætte i et længere forløb.

Vores vurdering

Vi oplevede, at praksissen prioriterer praktiske redskaber og en kombination af samtale og kropsarbejde, hvilket gør tilgangen relevant for mange studerende, særligt dem der har forsøgt traditionel samtaleterapi uden tilstrækkeligt resultat. Der er fokus på handling, klare mål og hjemmearbejde, hvilket øger chancen for varige forbedringer på kortere tid.

Alt i alt er dette et oplagt valg for studerende, som ønsker både symptomlindring og konkrete værktøjer til hverdagen. Som næste skridt anbefaler vi en kort introduktionssamtale for at afstemme mål og økonomi, så du får et behandlingsforløb, der passer til din studiehverdag og dine mål.