Psykolog Stephan Sieland

Om praksissen

Psykolog Stephan Sieland arbejder primært med samtaleterapi, hvor fokus er lagt på problemstillinger, som ofte rammer unge i studiealderen: studiestress, præstationsangst, udpræget udsættelsesadfærd (prokrastination), lavt humør og sociale vanskeligheder. Med tidligere erfaring fra universitetsmiljøet tilkommer en forståelse for de særlige krav, et studium stiller — både fagligt og praktisk. I vores møder med praksissen opleves en pragmatisk indstilling: værktøjer og strategier, der kan anvendes direkte i en travl hverdag frem for lange teoretiske forløb uden konkret effekt.

Hvad tilbydes

Praksissen tilbyder individuelle samtaler med et fokus på konkrete forandringer i din studiepraksis. Tilgangen kombinerer kognitive og adfærdsbaserede teknikker med øvelser, hjemmeopgaver og konkrete rutiner, som har til hensigt at bryde uhensigtsmæssige mønstre. Vi oplever, at mange studerende får mest ud af et praksisnært forløb, hvor sessionerne leverer redskaber, der kan integreres gradvist i dagligdagen uden at skabe ekstra tidspres.

Hvorfor det er relevant for studerende

Det særlige ved denne praksis er kombinationen af faglig indsigt i studiemiljøet og en praktisk orienteret behandlingstilgang. En psykolog med erfaring fra universitetsverdenen forstår typisk eksamensrytmer, deadlines og den sociale kontekst, som studerende navigerer i — hvilket gør det lettere at lave realistiske og holdbare ændringer. For mange studerende er fleksibilitet i planlægning og muligheden for målrettede, kortere forløb lige så vigtig som selve behandlingsmetoden.

Forløbstyper

Behandlingen kan tilpasses efter omfanget og karakteren af dine udfordringer. Overordnet kan man vælge mellem korte, målrettede forløb eller længerevarende terapi. Valget afhænger både af, hvor akut problemet er, og hvor dybtgående en forandring du ønsker.

Korte, målrettede forløb

Korte forløb giver plads til at arbejde med specifikke, afgrænsede problemer som eksamensangst, intens prokrastination i en læseperiode eller en pludselig fase med nedsat motivation. Her er fokus på hurtige, anvendelige strategier: planlægningsteknikker, eksponeringstrin ved angst, og konkrete adfærdsændringer. Korte forløb kan være særligt relevante, hvis økonomi eller tid er begrænsende faktorer — det er oftest muligt at få praktisk udbytte efter få sessioner, så længe der er commitment til hjemmeopgaver og opfølgning.

Længere forløb

Ved mere gennemgribende eller komplekse problemstillinger kan et længere forløb være nødvendigt. Det giver tid til at kortlægge mønstre, arbejde med bagvedliggende årsager og øve nye vaner over længere tid. Et længere forløb muliggør også en gradvis tilpasning til semesterets rytme, så terapiens tempo harmonerer med eksamensperioder og studiekrav.

Praktisk tilrettelæggelse

Praksissen forsøger at være fleksibel med hensyn til tider og tilbyder ofte aftentider, hvilket er nyttigt for studerende med dagtimer fyldt af undervisning og studiearbejde. Online-samtaler kan også være en mulighed, hvilket gør det lettere at fastholde forløb på tværs af geografisk afstand eller skema. Ventetider kan variere, så vi anbefaler at tjekke praksissens egne kanaler for aktuel bookinginformation.

Tips til første samtale

• Forbered en kort, konkret beskrivelse af dit primære problem og et mål for, hvad du gerne vil opnå.
• Spørg til erfaring med studierelaterede problemstillinger som eksamensangst og prokrastination.
• Afklar praktiske forhold: sessionlængde, afbestillingspolitik, online-muligheder og forventet ventetid.
• Diskuter, hvordan hjemmeopgaver og øvelser kan indpasses i din studiehverdag uden at skabe ekstra tidspres.

Når du vurderer om stedet er rigtigt for dig, så prioriter både faglig erfaring med din problemstilling og evnen til at tilpasse behandlingen praktisk til din studiehverdag. Det er ofte kombinationen af begge, der sikrer hurtige, holdbare forbedringer i trivsel og studiepraksis.